Керуйте своїм тілом повністю: нарощуйте “банки” без компромісу з витривалістю. Тут працюють обидві сторони.
З тарифом “IronBlitz” ви отримаєте безкоштовний вебінар із налаштування “спринтових” форматів для прискорення метаболізму!
Наша концепція формує “всебічну” чоловічу форму: у вас буде і “залізна” міць, і нормальна “дихалка” для буденних чи спеціальних задач. Без “перекосів”.
Використовуйте досвід фахівців з бодібілдингу, марафонців і дієтологів – ми все вже упакували в один “корабель”.
1. Оцінка “стартової” позиції: визначимо ваш силовий рівень, поточну витривалість і звички у харчуванні.
2. Силові тренування: поділені на базу, прогресію ваги й “контроль” техніки.
3. Кардіо-бігові блоки: сприяють “зрівноваженню” відсотка жиру, покращують роботу серця, не “спалюючи” м’язи.
4. План харчування: дієтолог скеровує раціон, щоб синхронізувати анаеробні й аеробні потреби.
«Тепер можу пробігти 5 км без “важкого” дихання і при цьому мій жим “лежачи” став більшим на 10 кг»
«Почав розумно “вписувати” біг і не боюся, що “загублю” руки. Насправді, з правильною дієтою все йде в плюс»
«Змінювались “цикли”: тиждень акценту на силу, тиждень – на кардіо. У результаті маю гарні руки й не “здихаю” від бігу»
Отримайте максимум від обох світів – силового й аеробного. Наш курс покаже, як це можливо без “зайвих” компромісів.
1 місяць (ознайомча “зв’язка”)
Включає:
3 тренування/тиждень (2 “залізо” + 1 “біг”),
Стартова дієтологічна консультація,
Контроль базових рухів.
Ціна: 760 грн
3 місяці (силова “стеля” + невеликий біг)
Включає:
4 занять/тиждень (2 “важких”, 2 “легко-спринтових”),
Проміжна перевірка раз на 2 тижні,
2 детальні консультації з дієтологом.
Ціна: 2420 грн
2 місяці (більше бігу, мінімум втрат “залу”)
Включає:
5 занять/тиждень (3-4 “біг”, 1 “залізна” опора),
Тижневе коригування раціону,
Захист “м’язового” запасу (анабол. підхід).
Ціна: 1770 грн
6 місяців (набір м’язів + кардіо баласт)
Включає:
Персональна “маса” програма (етапи),
2 “легкі пробіжки” (щотижнево),
Дієта-корекція що 2 тижні (стеження за “жиром”).
Ціна: 4560 грн
12 місяців (полный цикл розвитку: сила, серце, функціонал)
Включає:
Силовий + “спринт” + функц. частина (комплекс),
Місячна зміна акцентів,
Пріоритет у “закритих” і “просунутих” семінарах.
Ціна: 8340 грн
Безліміт + VIP: максимум привілеїв
Включає:
VIP-тренер і дієтолог (24/7),
Приватна зала, індивідуальний розклад,
Участь у всіх “закритих” форматах без лімітів.
Ціна: 15990 грн